Тренажерный зал колею: Как получить обратно в качели регулярных тренировок



Даже заядлые тренажерный зал-любители поразить тренажерный зал колеи каждый раз в некоторое время. Переключения вверх ваш рацион может помочь вам вернуться к разработке. Даже самые преданные тренажерный зал крысы иногда пропустить несколько тренировок. Когда несколько пропущенных тренировок превращается в неделю или две избежании тренажерный зал, вы, что называется, тренажерный зал колею. Вы не можете мотивировать себя, чтобы вернуться в зал, что бы вы ни делали, даже если вы никогда не ненавидела ходить в спортзал в первую очередь. Вы найдете любое оправдание, которое можно не сделать на беговой дорожке или попал в тренажерный зал, и прежде чем вы это знаете, вы потратили месяц из спортзала. Как вы вернуться в него? Лучший способ-это переключить его!

--- ЛЛ кул Джей тренировки

Переключатель Вверх Ваши Тренировки

--- Преимущества Спиннинг класса подарит Вам Экстрим фитнес-целей

Никто никогда не говорил, все тренировки должны происходить в тренажерном зале. Часть того, что держит вас вдали от крытый тренировки может быть носик очень хорошую погоду. Если вы обычно бегать или ходить на беговой дорожке, почему бы не бегать или гулять на улице? Вы можете сжигать калории и наслаждаться солнцем в то же время!

Если Вы не можете выйти на улицу или в хорошую погоду не проблема, попробуйте добавить новые движения для тренировки или переключение некоторые старые вещи. Попробовать новое йога или танцы. Вместо того чтобы поднимать тяжести, бег. Делаем лестницы машины вместо велотренажера. Вы можете просто найти свой новый, любимый тренировки. Пробуя класс-это отличный способ познакомиться с новыми людьми, ТОО, и добавить социальный аспект тренировки. Если вы знаете, что будет кто-то там для вас, чтобы общаться, ходить в спортзал, иногда может быть намного проще.

Аналогично, если вы обычно тренировки одиночка, попробуйте привесть приятеля. Когда есть кто-то, чтобы общаться с, время летит, и когда вы знаете, что ваш друг находится в зависимости от вас, чтобы быть там, вы могли бы найти себя более мотивированным.

Включите Ваш График

Если вы обычно тренировки после работы, но вдруг обнаруживаете, что слишком устал или слишком занят, чтобы добраться до тренажерного зала после рабочего дня, попробовать ходить в зал по утрам перед работой или во время обеденного перерыва. Кроме того, если вы тренируетесь по утрам, но не могу заставить себя из постели, возможно, пришло время попробовать более позднее время тренировки. Много раз, наши расписания или нагрузки внезапно измениться, что может сделать нас устали или перегружены. Выбирая различные время, чтобы пойти позаниматься, может помочь вам преодолеть колею. Если вы один из тех людей, которые не имеют особого графика на всех, попробуйте придерживаться рутины. Когда вы попадаете в рутину, попадая в тренажерный зал легко.

Включите Ваш iPod

При прослушивании музыки в тренажерном зале, иногда можно услышать одну и ту же песню пять раз каждую неделю. Через некоторое время, вы даже не услышите его. Создавая новый плейлист тренировки или захватывая новые, до-биться компакт-диска, вы можете избежать музыкой гона, что порой приводит к тренажерный зал колею. Загружая ваш iPod с новыми песнями мощности, можно запитать ваше время в тренажерном зале и мотивировать себя, чтобы получить туда почаще.

Включите Ваш Материал Для Чтения

Когда все остальное терпит неудачу, вы можете попробовать, чтобы держать свой ум оккупированных в то время как ваше тело работает. Если вы любите читать, а делать кардио тренировки, попробуйте получить журнал или книгу, которую Вы не позволяете себе взять из спортзала, пока вы доберетесь до спортзала. Только позволяя себе читать свой новый материал во время ваших тренировок, вы должны найти себе мотивацию, чтобы вернуться туда, если только для продолжения вашей книги или почитать статьи, которые выглядели интересно.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =