Лецитин


Смотри здесь как зайти на гидру с телефона.






Лецитин необходим для нормального функционирования каждой клетки нашего тела, среди других систематических процессов. Узнайте о пользе для здоровья этого здорового жира.










Твоя мать, возможно, никогда не наставлял вас, чтобы взять ваш лецитин, но это здоровые жиры необходимы для нормального функционирования каждой клетки нашего тела.
Лецитин напрямую влияет на функции нервов и головного мозга, жира, транспорт и метаболизм, защищает клетки от окисления. Лецитин содержит фосфолипиды называется фосфатидилхолин, который поглощается слизистой оболочкой кишечника и метаболизируется холина в печени.
Небольшое количество холина, поступает в мозг, где она преобразуется в нейромедиатор ацетилхолин, который необходим для надлежащего функционирования нервной системы, а также для хранения в памяти и извлечения.
Помощник Памяти
У здоровых лиц, лецитин может увеличить уровни ацетилхолина в головном мозге. Потому что уменьшение ацетилхолина связан с болезнью Альцгеймера и rsquo;s болезни, было высказано предположение, что повышение уровня лецитина может увеличить этот важный нейромедиатор.
В исследовании 2002 года, сообщили в клиническом журнале терапии,в то время как пациенты с легкой и умеренной деменцией отмечалось улучшение памяти с повышенной пищевой холин, это было не выгодно для пациентов с предварительной болезнью Альцгеймера и rsquo;s болезни.
Исследования показали, что холин также необходим для нормального развития головного мозга во время развития плода . Интересное исследование животных, когда беременные самки грызунов были дополнены холина, их потомство и rsquo;функция s мозг изменен, в результате повышения пожизненной памяти . Таким образом, функцию памяти у пожилых потомство было частично определяется тем, что мама ела во время беременности.
Здоровье Сердца
Лецитин, как было показано, чтобы помочь с сердечно-сосудистыми заболеваниями за счет снижения уровня холестерина и профилактики атеросклероза. Лецитин-это эмульгатор, то есть он способен приостановить жиров и холестерина, что едет через кровоток и остановить его от крепления на стенках артерий, предотвращая атеросклероз.
Некоторые исследования показывают, что соевые производные лецитин оказывает существенное влияние на снижение уровня холестерина и триглицеридов, при одновременном повышении ХС ЛПВП, хороший холестерин в крови.
Функции Мозга
Есть свидетельства, что биполярное расстройство связано со снижением холина в центральной нервной системе. Добавки с лецитином, как было показано, чтобы вызвать значительное улучшение и стабилизацию настроения во время hypermanic фаз; однако сообщалось также снижает настроение, поэтому его использование для аффективных расстройств должны быть под наблюдением квалифицированного врача.
Профилактика Желчнокаменной
Лецитин может играть роль в предотвращении камней в желчном пузыре от формирования. Исследования показали, что принимать лецитин перорально позволит увеличить количество лецитина в желчи, а это может увеличить способность растворять холестерин.
Поскольку желчные камни состоят преимущественно из холестерина, снижения избыточного холестерина может помочь снизить образование камней в желчном пузыре. К сожалению, лецитин не было показано, чтобы помочь в растворении камней в желчном пузыре после того, как они сформировались.
Потеря Веса
Поскольку лецитин-это комплекс жира в крови и удаления из организма, часто предполагается, что лецитин может помочь в потере веса, но это не значит, что лецитин способен вывести жир из подкожных тканей. На сегодняшний день нет четких доказательств, что лецитин способствует похудению.
Получать Лецитин
Лецитин находится, естественно, в такие продукты, как яичный желток, соевые бобы, зерна, ростки пшеницы, рыба и бобовые. Когда диета не в адеквате, лецитин можно смело употреблять в качестве дополнения, поскольку он может быть полностью метаболизируется, он практически не токсичен для человека. Стандартная доза лецитина составляет от одного до трех грамм в день.
Предосторежения
Важно отметить, что лецитин имеет возможных побочных эффектов и взаимодействий с лекарствами, поэтому рекомендуется проконсультироваться с лицензированным врачом, прежде чем принимать лецитин.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =